JULIAN & FIONA 的美麗人生

想曲線S？ 纖飲從代謝下手

圖說：由統一企業監製、美兆出品的全新的「活力S纖飲」，7月22日台港同步上市，針對新陳代謝提供解決方案。美兆生活事業／提供

〔記者畢寶／報導〕你想曲線超級S嗎？玲瓏有緻是現代都會男男女女追求的目標，連健檢品牌都想幫助大家實現這個夢想。由統一企業監製、美兆出品的全新的機能型輔助飲料「活力S纖飲」7月22日台港同步上市，針對新陳代謝提供解決方案。

活力S纖飲纖活因子有6種

「活力S纖飲」具有6種纖活因子：刺五加、黃耆、瑪黛茶、菊苣纖維、余甘子萃取物、山茶花籽萃取物，高纖、高涵氧，都是針對活力、曲線S提出對策。

「刺五加」含刺五加?能滋補，「黃耆」含多種胺基酸和皂?有助調節機能，「瑪黛茶」含瑪黛因幫助排水，「菊苣纖維」由異果寡糖組成，是益生菌的營養來源，維持消化道機能，「山茶花籽萃取物」含茶花皂?，「余甘子萃取物」是水果多酚，有兼顧美麗的效果。

下半身肥胖是全民公敵

根據美兆08年健康檢查年度報告發現，台灣、香港、北京、及吉隆坡等4大地區有五成左右受檢者均有體重超重的現象，隨著年齡增加，代謝變化，異常指數直直攀升。

值得注意的是，在「體重超重」族群中，下半身肥胖依然是全民公敵。研究發現，下半身肥胖並非全是先天因素，大多數人的下半身肥胖困擾，主要原因是後天生活習慣造成的，包括運動習慣、姿勢儀態、懷孕生產…等原因，不過，水腫也會影響下半身的身材。

晚餐少碰澱粉

美
兆專業營養師翁淑貞也指出，澱粉類在早、中餐食用無妨，若在晚上吃，不僅易造成下半身肥胖，當人體攝取澱粉、糖分後，體內胰島素就會分泌，開啟細胞的接收
器，以吸收糖分、轉化成能量；但當糖分過多時，也會刺激胰島素分泌過量，讓人更有飢餓感，而想要攝取更多糖分，形成惡性循環。

由於細胞無法接收過多的糖分，多出來的糖就會流到肝臟，轉化為脂肪，男性常累積在腹部，形成鮪魚肚，女性則容易累積在臀部、大腿，這種下半身肥胖最不利健康，也容易造成心血管疾病、糖尿病等慢性病的發生。

失眠暴躁 操到過勞 醫師：別再指責 齊心重建家園   中時電子報╱張翠芬、黃天如／台北報導 2009-08-24 07:23

莫拉克走了半個多月，但災區仍如人間煉獄般，不但災民痛苦，第一線救災人員更是兵疲馬困，連一般民眾也陸續出現失眠、做惡夢、沒食慾等災後創傷症候群及身心失調的過勞徵兆。

　三總精神科葉啟斌醫師發現，受到媒體強力報導災情的影響，最近非災區醫院精神科門診人數也爆增，有些人可能有潛伏的精神疾病，部分則是體質較敏感者。

　三軍總醫院家庭醫院科主任周稚傑表示，當出現嘴破、火氣大、容易感冒、咳嗽、體力變差、記憶力衰退等症狀，都是「過勞」的警訊。有慢性病的人若發現血
壓、血糖失控，一般人脾氣變得暴躁易怒，做事效率差容易出錯，例如打錯字、撥錯電話號碼等，都顯示身心疲勞已到了臨界點。

　國防醫學院兼任助理教授陳永煌說，一個人只要出現連站著都想睡、頭暈，或需要仰賴不斷喝咖啡等飲料提神時，就符合「過勞」的定義。此時若再不休息，不但慢性病可能復發，有心臟病者更有致命危險。

　周稚傑提醒，出現過勞症狀時，千萬別以為撐一下就過了，一定要找時間放鬆喘息，五分鐘、十分鐘都好；在高壓疲勞時，可適時補充一些維生素Ｂ群。

　葉啟斌強調，「人有自我復原的能力」，相信災民可以很快的站起來，一般社會大眾應把救災的愛心交給有能力處理的團體，自己盡量維持正常作息，需要時可以找人聊天或寫日記抒發心情。

　曾參與九二一救災的中國醫藥大學急診科主任陳維恭認為，民眾過度熱情反而會掩蓋了理智，他呼籲不要再指責、挑剔，生在台灣，一定會再碰到這類的天災，大家應「一起面對災難，趕快站起來！」 

俗語說：「肝若不好，人生是黑白的。」肝臟的新陳代謝與健康息息相關，中醫師李深浦指出，要得知肝臟的代謝是否正常，從頭髮與指甲就可看出端倪，雖然頭髮與指甲沒有神經，也不會直接表現出疼痛感，卻是人體內重要的化學系統記錄器。

多
數人對於頭髮不以為意，因為認為頭髮隨時可以修剪，又好像沒有什麼作用，李深浦表示，頭髮並非那麼不重要，一方面對於頭部有緩衝撞擊的保護作用，此外，頭
髮可以保濕保溫，就像是天線一樣，可以加強對溫度的感應；也可以記錄身體的營養或是飲食狀況，比如檢驗是否被下毒或使用禁藥，都可以透過檢驗頭髮找出答
案，因為頭髮就像是時間記錄器，記錄著人體的新陳代謝。

頭髮為什麼會從黑變白？為什麼人老了之後容易掉髮？李深浦表示，
頭髮烏黑跟體內鐵劑或紅血球元素有關，人逐漸老化之後，造血功能衰弱導致紅血球降低，因此頭髮品質變得不佳，無法「染」上好的顏色，同時也漸漸變得稀疏，
這也代表肝臟的營養化學改變了，新陳代謝率沒有那麼年輕與旺盛。

中醫上描述：「肝主筋，其華在爪(指甲)。」指的是肝血充足才能養筋，使得指甲紅潤。李深浦指出動物靠指甲抓東西來吃，指甲就是牠們最強的武器，覓食的目的就是要行使身體的營養與新陳代謝，就是因為肝有這個需要，所以肝最強的力量放射在身體的筋、氣，表現在指甲。

指甲同樣會反應身體的健康狀況，如果有貧血，從指甲血色一看就可得知；此外，若經?生小孩、開刀或生大病的情形，指甲上會產生一個比較深的橫紋，比如三個月、六個月橫紋會長到哪裡，如同記錄身體哪個時間點有這些狀況。

所以頭髮、指甲的健康也不能輕忽，它們跟肝臟的新陳代謝、人體的時間記錄都有絕對關係，是反應肝臟化學系統的重要指標，肝臟化學一亂掉，體質就會跟著亂，事實上皮膚病、疲勞、免疫系統衰弱等問題產生，都跟肝臟化學有關。

肝臟新陳代謝不好者不容易擺脫昨日的陰影，容易一直纏繞在不好的事情上，不容易產生新觀念來取代，李深浦指出所謂「大怒傷肝」，意思就是容易生氣的人，會妨害肝臟的運轉，所以若一個人每天都想著不好的往事，那他的肝一定有新陳代謝的問題。

肝
臟的健康攸關全身：肝的化學性在頭髮與指甲，一個人若頭髮比他人烏黑茂盛、指甲紅潤，不只身體健康，也會看起來比較年輕；肝的新陳代謝與人類的思想有關
聯，順暢者比較不會一直處在負面情緒中；肝的氣化會影響人體對外界溫差的反應，氣化好會增強免疫系統，比較能抵抗疾病的侵襲。因此李深浦提醒，一個人要健
康一定要保護肝臟，尤其作息正常可以達到深度睡眠，肝臟的新陳代謝、營養轉化才會優良。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=7598

您的血壓健康嗎？根據調查，逾6成年輕上班族出現血壓異常現象，只要腰圍大1吋，血壓可能上升1.57毫米汞柱高，若是忽略健康警訊恐淪為「代謝症候群」，10年後有60%機率成為高血壓患者。許多上班族自視年輕不會罹患高血壓，但根據2002年國健局三高調查顯示，19-44歲青壯族群中，有近1/3高血壓及高血壓前期等血壓偏高異常人口。

根據千禧之愛健康基金會公佈的2008全台地區調查中，更發現20至39歲年輕上班族血壓異常比例已衝破6成，兩次調查樣本雖不盡相同，但仍可看出年輕人血壓異常比例過高，高血壓年輕化現象已發出警訊。

高血壓學會秘書長王宗道醫師指出，近7成年輕上班族沒有定期量血壓習慣，能正確回答血壓正常值(120/80mmHg)的僅有1/3，但卻有7成年輕上班族自認血壓狀況正常；以2002年三高調查為例，四成高血壓患者甚至不知已罹病。王醫師提出警告，如果一再忽略血壓指標偏高的警訊，長期缺乏控制下，十年後有60%機率可能轉變為高血壓疾病；一但成為高血壓患者，幾乎必須一輩子服用藥物，心血管疾病風險也會隨之增高。

調查發現，年齡層越低腰圍與血壓相關性越高，尤其是20-39歲的年輕族群。千禧之愛健康基金會董事暨中華民國糖尿病衛教學會許惠恒理事長指出，腰圍超過代謝症候群標準者，有八成同時發生血壓異常現象，其中20-39歲年輕族群，腰圍若大於90公分，血壓值相對提高，收縮壓可能直逼132mmHg，成為腰圍過大、血壓異常的「代謝症候群」準候選人。

代謝症候群為三高疾病前兆，上班族工作壓力大、生活型態不正常、運動量少等造成腹部脂肪增加，便可能成為代謝症候群高危險群。近期網路調查顯示，6成年輕上班族聽過「代謝症候群」，卻仍有7成無法明確指出四大指標為：腰圍過大、血壓偏高、血糖偏高、血脂異常。