失眠暴躁 操到過勞 醫師：別再指責 齊心重建家園 中時電子報╱張翠芬、黃天如／台北報導 2009-08-24 07:23 莫拉克走了半個多月，但災區仍如人間煉獄般，不但災民痛苦，第一線救災人員更是兵疲馬困，連一般民眾也陸續出現失眠、做惡夢、沒食慾等災後創傷症候群及身心失調的過勞徵兆。 三總精神科葉啟斌醫師發現，受到媒體強力報導災情的影響，最近非災區醫院精神科門診人數也爆增，有些人可能有潛伏的精神疾病，部分則是體質較敏感者。
三軍總醫院家庭醫院科主任周稚傑表示，當出現嘴破、火氣大、容易感冒、咳嗽、體力變差、記憶力衰退等症狀，都是「過勞」的警訊。有慢性病的人若發現血
壓、血糖失控，一般人脾氣變得暴躁易怒，做事效率差容易出錯，例如打錯字、撥錯電話號碼等，都顯示身心疲勞已到了臨界點。 國防醫學院兼任助理教授陳永煌說，一個人只要出現連站著都想睡、頭暈，或需要仰賴不斷喝咖啡等飲料提神時，就符合「過勞」的定義。此時若再不休息，不但慢性病可能復發，有心臟病者更有致命危險。 周稚傑提醒，出現過勞症狀時，千萬別以為撐一下就過了，一定要找時間放鬆喘息，五分鐘、十分鐘都好；在高壓疲勞時，可適時補充一些維生素Ｂ群。 葉啟斌強調，「人有自我復原的能力」，相信災民可以很快的站起來，一般社會大眾應把救災的愛心交給有能力處理的團體，自己盡量維持正常作息，需要時可以找人聊天或寫日記抒發心情。 曾參與九二一救災的中國醫藥大學急診科主任陳維恭認為，民眾過度熱情反而會掩蓋了理智，他呼籲不要再指責、挑剔，生在台灣，一定會再碰到這類的天災，大家應「一起面對災難，趕快站起來！」
我相信凡事都可以與過天晴 彩虹就會出現 讓大家一齊度過難關ㄅ
您好！關於過勞的人可以注意的身體檢測與評估 轉貼以下的文章與您分享！(文章內容出自鄭醫師的部落格) 過勞的族群的特徵有幾點： 1.超時間工作者 2.夜班多，工作時間不規則 3.長期睡眠不足者 4.自我期許高，並且容易緊張者 5.幾乎沒有休閒活動或嗜好者 有以上幾點特徵的人，身體的壓力系統常常必須備戰成為危險模式，此時，壓力荷爾蒙升高，身體的消化及免疫等等系統會受到抑制，心臟血管必須承受較大壓力，無怪乎研究顯示八成的疾病與壓力有關，包含癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭 痛等等，我們也可以稱這些疾病是身心性疾病。 最直接的檢測，應該是腎上腺皮質壓力分析，透過這個檢測，我們能清楚知悉自己的壓力系統是否已經過荷或者彈性疲乏，當然源頭是在壓力上，針對心靈及身體的狀況作根本處理，我們才有機會真正告別過勞的陰影。 此外，有些人容易疲倦，可能還與他們睡眠品質不好有關，而與文章中缺氧有關的應該是睡眠呼吸中止，睡眠呼吸中止導致身體缺氧，及對身體造成很大的壓力，心臟血壓狀況的不穩定，注意力難集中及記憶力減退，常常合併出現，常打鼾，睡很久還是感到疲累的人，建 議可以作居家睡眠檢測或到大醫院作多導程的睡眠檢測。如果真有睡眠呼吸中止導致缺氧，治療不是用高壓氧治療，而是陽壓（或正壓）呼吸器，手術及止鼾牙套也可以考慮。 願大家都能讓壓力成為您的助力而非負擔。 有任何問題歡迎提出討論 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox 鄭醫師的部落格