JULIAN & FIONA 的美麗人生

長期過量攝取含糖飲料，容易造成肥胖、高血脂、營養不良，生長發育受損、骨質疏鬆與骨折、蛀牙與牙齒酸蝕、睡眠品質下降、學習能力不良以及有過動的情形等。

每天喝一杯含糖飲料，例如一杯500c.c的奶茶，熱量約220大卡，若長期攝取又缺乏運動，一年就會增加近12公斤的體重。肥胖易引發代謝症候群，進而可能導致慢性疾病。含糖飲料喝越多，血液中的不好的脂質（如壞膽固醇、三酸甘油脂）濃度就越高。長期下來造成血管內脂質堆積，進而可能引發心血管疾病。

根據國外文獻報導，兒童由含糖飲料攝取來的過多熱量，會影響正餐的攝食，易造成體重過輕、營養不良。台灣兒童營養調查發現，學童由飲料提供的熱量比例自8歲開始上升，而奶類攝取則在此時期下降，顯示過量攝取飲料會對奶品消費產生排擠效應。

含
糖飲料除了提供熱量之外，僅含有微量或甚至不含有其他維生素或礦物質，若以飲料取代牛奶，使得鈣質攝取不足，易對生長發育造成影響。另由於身體在代謝糖分
時，須消耗掉體內的維生素B群，導致學童缺乏維生素B2，提高罹患貧血的機率。汽水中含有許多的咖啡因及磷，會影響身體對鈣的吸收與利用，可能會進一步增
加罹患骨質疏鬆症與發生骨折的機率。

含糖飲料喝越多，蛀牙的機率就越高。有些較酸的飲料則容易造成牙齒的酸蝕，例如：碳酸飲料、運動飲料、乳酸菌飲料與果汁。含咖啡因的飲料包括茶類及咖啡飲料，即使少量攝取也會影響睡眠狀況，且易產生依賴的情況。

研究發現攝取過多糖易焦慮、易怒、注意力不集中等症狀；而吃了過多添加色素和防腐劑的含糖飲料後，也可能誘發或加重過動症狀。

【徐慧玲 林敬祐/台北】

國民健康局調查發現三高族群，罹患慢性腎臟疾病的危險性，比一般人高，統計國內20歲以上成人，每10個就有一位有慢性腎臟疾病，而患有高血糖，糖尿病和高血壓者，罹患腎臟病的風險，是〞非三高〞的1.5到2.3倍，國健局提醒三高族群，應做好疾病控制，避免病情惡化。

根據衛生單位調查，國人慢性腎臟病盛行率為11.9%，推估全國約有200多萬患者，而國民健康局進行，2007年台灣地區高血壓，高血糖高血脂的追蹤調查研究，結果發現三高患者，罹患腎臟病的風險，是〞非三高〞的1.5到2.3倍。

國健局成人及中老年保健組長 徐瑞祥：「得到三高的民眾，通常都有高血壓 高血脂 高血糖，通常這些狀況之下，也容易造成血管病變，大動脈小動脈血管病變，我們腎臟裡面充滿血球血管，這些病變就會引起腎功能退化。」

國內20歲以上成人，每10個就有1位有慢性腎臟疾病，其中60歲以上的老年人，患有腎臟疾病的比例達3成2，其中飲食習慣，亦是造成罹病的重要因素，吃太鹹吃太油，吃太多醃漬的東西，都會造成腎臟的負擔。

台灣腎臟醫學會理事長 林裕(山夆)：「尤其是醃漬食品，可能會比較鹹，所以事實上對腎鹹病，或高血壓是不好的。」

腎臟是人體血液的淨化器官，負責清除過瀘，身上代謝所產生的毒素，國健局提醒三高族群，平時應定期接受驗血，驗尿量血壓來控制病情，避免惡化併發腎臟病。

研究顯示，B肝帶原者比非帶原者發生肝癌的危險性高約200倍。萬芳醫院消化內科主任吳明順指出，B肝帶原者最好定期檢驗肝臟的健康狀況，尤其建議必須檢測病毒量，以了解是否需要接受治療，降低未來肝癌的潛在風險。

統計顯示肝癌在台灣十大癌症發生率排名第二位，平均每52分鐘就有一人得到肝癌，同時也是男性第一高的癌症，以往對於B型肝炎的相關檢測，只有肝功能指數、表面抗原、e抗原，和相關的抗體。如果醫院有相關設備，目前內科醫師大都建議帶原者以「B肝病毒量」儀器與檢測體內病毒量。

研究顯示血液中的「B肝病毒量」是預測肝癌風險的最重要指標。而傳統使用肝穿刺檢查來判斷是否需要積極治療的模式業可改用「B肝病毒量」做為B肝帶原者是否須治療的重要依據。。

母親生養孩子，更可能罹患代謝症候群。美國阿拉巴馬大學伯明罕分校研究發現，女性生過孩子，往後得代謝症候群的機率就會大大增加，特別是懷孕時患有妊娠糖尿病的患者，未來有代謝症候群的機率更提升2.5倍之多。這項研究發表於最新一期的「美國婦產科醫學期刊」(AmericanJournalofObstetricsandGynecology)。

阿
拉巴馬大學伯明罕分校預防醫學教授可拉‧雷威斯(CoraE.Lewis)研究顯示，研究人員研究1985年到1986年的資料，再比對20年後的數據。
結果發現，當時18歲到30歲的女性當中，若在20年間至少生過1次孩子，罹患代謝症候群的機率比沒生孩子的女性來得高，和未生小孩的女性相比，生一個孩子的話，罹患代謝症候群的風險上升33％，生孩子的數目超過一個，則罹患代謝症候群的機率便增加62％。

研究中也發現，懷孕時產生妊娠糖尿病的女性，未來有代謝症候群的機率是沒有妊娠糖尿病女性的2.5倍。研究人員指出，過去有些研究顯示，懷孕時若發生妊娠糖尿病，以後得第二型糖尿病的機率也會隨之增加。

研究人員認為，可能是因為有些女性懷孕時體重大幅增加，且身體活動量降低，因此比較容易出現代謝症候群。研究人員提醒，預防代謝症候群，必須養成健康的生活習慣，像規律運動、均衡飲食等，這樣才能擁有健康的生活。